Menu
Dyk ned i vores ugentlige kalender hos The Assana og find den rette session for dig:
Mandag Morgen:
Breathwork & Meditation sessions hver mandag i Charlottenlund
Tirsdag Morgen:
Om tirsdagen inviterer vi dig til Sacred Shamballa Space i Københavns Indre By til en fordybende session med Breathwork.
Weekend Workshops & 1/2 dags retreats:
I weekender kan du deltage i vores Events & Workshops, med Breathwork, Yin Yoga & Saunagus, som afholdes i Vippa House Nordsjælland.
(Se Specifikke datoer 11 maj + 8 juni 2024 )
Søndagssession:
Sørg for at reservere en plads til vores månedlige søndags Breathwork & Yin Fusion sessions i Shamballa Space, hvor vi forener Breathwork med Yin Yoga for en dybdegående oplevelse. (Specifikke aktuelle datoer: 14 april + 12 maj + 9 juni 2024 )
Saunagus: Hver 2. Tirsdag og Torsdag. * Der kommer snart flere tider i kalenderen
Opret en Gratis Profil på The Assana
Opret en Gratis Profil:
Start med at oprette en gratis profil på vores hjemmeside. Dette giver dig adgang til at booke sessions, framelde dig og booke nye hold efter behov.
Køb et Klippekort:
Når din profil er oprettet, kan du vælge at købe et klippekort, så du nemt kan booke dine foretrukne sessions. Dette giver dig fleksibilitet til at deltage i vores arrangementer, når det passer dig bedst.
Book en Session:
Brug dit klippekort til at booke en session i vores online kalender. Vælg den dato og det tidspunkt, der passer dig bedst, og glæd dig til at deltage i vores workshops og events.
Book + Køb Direkte:
Hvis du allerede ved, hvilken session du gerne vil deltage i, kan du også vælge at booke og købe direkte fra vores kalender. Det er nemt og bekvemt!
Bliv Medlem:
Ønsker du at få adgang til vores online medlemskab? For kun 99kr. kan du nyde godt af vores online breathwork videoer, meditationer og mindfulness lydfiler, samt deltage i månedlige LIVE sessioner med Saszeline.
*Uanset om du er interesseret i vores workshops, events eller online medlemskab, er det vigtigt at have en gratis profil oprettet for at kunne deltage.
I en verden, der pulserer med travlhed og stress, kan vi ofte glemme at stoppe op, trække vejret dybt og forbinde os med vores indre selv. Bag denne enkle handling gemmer der sig imidlertid en dybdegående praksis med potentiale til at transformere vores liv: Breathwork.
Breathwork er ikke blot en øvelse i at indånde og udånde luft; det er en terapeutisk teknik, der involverer bevidst manipulation af vejrtrækningen for at skabe fysiske, mentale og spirituelle forandringer. Gennem denne praksis kan vi opnå en dybere forbindelse til vores krop, frigive indre spændinger og blokeringer, og opnå en følelse af indre ro og klarhed.
En af de mest bemærkelsesværdige fordele ved Breathwork er dens evne til at reducere stress og angst. Ved at trække vejret dybt og langsomt aktiverer vi det parasympatiske nervesystem, også kendt som “rest & digest”, som modvirker stressresponsen i kroppen. Dette kan føre til en følelse af afslapning og beroligelse, samt reducere symptomer på angst og depression.
Breathwork kan også have en positiv indvirkning på vores fysiske sundhed. Ved at øge iltindtaget i kroppen forbedrer vi oxygenforsyningen til vores celler, hvilket kan styrke immunforsvaret, øge energiniveauerne og fremme heling og genopretning i kroppen.
Men Breathwork handler ikke kun om fysiske fordele; det kan også have dybtgående virkninger på vores mentale og spirituelle velbefindende. Ved at skabe et rum for introspektion og selvrefleksion kan Breathwork hjælpe os med at opdage og frigøre gamle mønstre og begrænsende overbevisninger, der holder os tilbage fra at leve vores fulde potentiale. Dette kan føre til en dybere forbindelse til vores indre visdom og styrke vores evne til at håndtere livets udfordringer med større ro og klarhed.
I en tid, hvor vi konstant søger efter ydre løsninger på vores indre uro, kan Breathwork minde os om kraften i vores eget åndedræt til at helbrede og transformere. Gennem denne enkle, men kraftfulde praksis kan vi genoprette balancen i vores krop, sind og sjæl og genopdage den indre fred og harmoni, der altid har været tilgængelig for os.