Breathwork
Din vigtigste næring til krop og sjæl er åndedrættet
Vi har det med os; hver dag – hele tiden – hele livet. Alligevel trækker de fleste ikke vejret optimalt – og ved endnu mindre om hvor kraftig en portal ind til nærvær og healing åndedrættet er. På siden her kan du komme i gang med at trække vejret sammen med os, og låse dit potentiale for sundhed og balance op
Træk vejret
Det stærkeste anker for at bringe bevidsthed ind i øjeblikket er dit åndedræt. Derfor er åndedrætsøvelser og åndedrætsterapi – også kaldet breathwork – en essentiel del af vores terapi og vores retreats på The Assana. Hver gang du trækker vejret stimulerer du dit autonome nervesystem – som blandt andet også er det system der håndterer stress, kamp/flugt, ro og fordøjelse. Ved at arbejde intentionelt med vores åndedræt for vi adgang til at slippe nogle energetiske blokader som kan have sat sig i kroppen og sindet på os, fra tidligere situationer hvor vores nervesystem har været på overarbejde.
Mange mennesker oplever perioder med stress. Og det er der ikke noget i vejen med – hvis det kun er for en kortere periode, og stressen får lov til at slippe vores system igen. Dog oplever mange at stress bliver en kronisk følelse – eller at de bliver meget sensible over stress – og hurtigt føler sig stressede igen.
Slip af med stressen
Vores breathwork til dig
Ud over vores retreats, har vi lavet en række breathwork guides som er lette for dig at følge og starte på allerede i dag. Breathwork kan med fordel gøres som en fast morgenrutine, og tager ikke mere end 10-15 minutter