SAUNAGUS
En Helhedsorienteret Tilgang til Velvære
Fordele ved saunagus hos
The Assana
Vores saunagus-sessioner er en terapeutisk rejse, der styrker dit immunsystem, lindrer muskelspændinger, renser din hud og reducerer stressniveauer. Vi ser frem til at byde dig velkommen til en oplevelse, der vil forbedre dit velvære og give dig mulighed for at finde indre ro.
Afslapning: Saunagus skaber en dyb følelse af afslapning og velvære.
Stressreduktion: Æteriske olier og varme hjælper med at reducere stressniveauer.
Forbedret cirkulation: Varmen i saunaen øger blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til bedre hjerte- og karsundhed.
Muskellindring: Saunagus kan lindre muskelspændinger og ømhed.
Hudrensning: Sveden i saunaen renser porerne og giver en sundere hud.
Immunsystemsstyrkelse: Regelmæssig saunagus kan styrke kroppens immunsystem.
Afgiftning: Gennem sveden understøtter saunagus kroppens naturlige afgiftningsproces.
Mental ro: Det fremmer indre ro og mental klarhed.
Helende Ritualer for Krop og Sjæl
Svedhytter har været brugt i årtusinder som et healende ritual for både krop og sjæl. Saunagus er den nordiske version af svedhytten, hvor vi gennem varme arbejder med åndedrættet, kroppens afspænding og sindets kamp for kontrol. Saunaen er et stærkt terapeutisk rum på The Assana, hvor vi arbejder med forskellige æteriske olier, salvie og palo santo som en del af oplevelsen.
Dybdegående Oplevelse
Vores saunagus-sessioner er designet til at tilbyde dig en dybdegående oplevelse, der kombinerer varme, afslapning og fordybelse i dig selv. Hver session strækker sig over 1 1/2 time og omfatter 4 runder i saunaen, hver af cirka 15-20 minutters varighed. Hos The Assana kører saunagusen mere som den sydamerikanske temazcal, hvor vi arbejder med høj varme, udfordrer psyken og sindet, og bearbejder dybe processer i varmen.
Forfriskende Koldt Bad
Vi har et forfriskende koldt bad til rådighed mellem saunarunderne, så du kan afkøle og revitalisere din krop, og der er mulighed for at hoppe i det kolde hav. Medbring dit eget håndklæde til brug under sessionen og en vandflaske til hydrering.
En helhedsorienteret tilgang til saunagus
The Assana integrerer saunagus som en del af en holistisk tilgang til sundhed og velvære, der fokuserer på både fysisk og mental balance. Ved at kombinere saunagus med andre praksisser som yoga, meditation og breathwork, skaber The Assana en omfattende ramme for personlig udvikling og indre arbejde. Saunagus-sessionerne er fordybende, udfordrende og forbinder dig i et større nærvær til dig selv. Denne integrerede tilgang både forplanter sig, men fremmer også både det mentale og fysiske helbred, som feks forbedret blodcirkulation, samtidig med det reducerer også stress og angst, hvilket resulterer i en samlet følelse af velvære og tilstedeværelse. Ved at deltage i saunagus hos The Assana får deltagerne mulighed for at genoprette balancen mellem krop og sind, styrke deres helbred og opnå en dybere forbindelse til sig selv og deres omgivelser.
Praktiske Oplysninger
Saunagus Session Inkluderer
4 Sauna runder: Hver runde varer cirka 15-20 minutter og omfatter høj varme, æteriske olier og guide. På nogle gus-sessions vil der blive spillet rolig og afslappende musik. Ingen snak i saunaen.
Koldt Bad: Der er adgang til et koldt bad mellem saunarunderne for at forfriske og afkøle kroppen.
Husk:Medbring eget håndklæde: Det er nødvendigt at medbringe dit eget håndklæde til brug under sessionen.
Medbring egen vandflaske: Mulighed for at fylde vand på stedet.
Vi tilbyder også
-
Breathwork
Breathwork hos The Assana er en transformerende oplevelse, der kan føre til dybtgående positive forandringer i både det mentale og fysiske velvære. Med fokus på individuel støtte og professionel vejledning tilbyder The Assana en tryg og inspirerende ramme for dem, der ønsker at udforske kraften i bevidst vejrtrækning.
-
Meditation
Meditation er en praksis, der hjælper med at opnå mental klarhed og følelsesmæssig stabilitet. Ved at meditere dagligt kan du reducere stress, forbedre koncentrationen og regulere dit blodtryk. Meditation fremmer også bedre søvnkvalitet og kan føre til øget selvbevidsthed og åndelig opvågning.
-
Psykoterapi
Psykoterapi, også kendt som samtaleterapi, er en behandlingsmetode, der hjælper individer med at håndtere og overvinde mentale og følelsesmæssige problemer gennem samtale.