Breathwork og Saunagus

som teambuilding

Mental sundhed på arbejdspladsen

– en investering i mennesker og resultater

I en tid hvor stress, udbrændthed og mental overbelastning er stigende, er det ikke længere en luksus, men en nødvendighed at investere i medarbejdernes trivsel. Når virksomheder skaber et arbejdsmiljø, hvor medarbejdere kan trives både mentalt og fysisk, øges engagementet, sygefraværet reduceres, og produktiviteten styrkes.

At tage hånd om medarbejdernes velbefindende handler ikke kun om at forebygge stress – det handler om at give dem redskaber til at håndtere pres, styrke deres mentale robusthed og skabe en følelse af balance, så de kan præstere uden at brænde ud. Når mennesker føler sig set, værdsat og har overskud, skaber det et stærkere fællesskab, en bedre arbejdskultur og en virksomhed, hvor medarbejderne bliver og trives.

Giv jeres medarbejdere redskaberne til et sundere, mere balanceret arbejdsliv.

Breathwork & Saunagus

som teambuilding hos The Assana

Fordele for jeres virksomhed:

Breathwork og saunagus som teambuilding aktivitet i København

  • Langvarig stress og mental overbelastning er blandt de største udfordringer på arbejdspladsen i dag. Gennem breathwork, saunagus og mindfulness-baserede teknikker lærer medarbejderne at regulere nervesystemet, reducere spændinger og skabe en naturlig ro i kroppen. Når stress håndteres i tide, mindskes risikoen for sygemeldinger, og arbejdsglæden øges markant.

  • Mange oplever, at en travl arbejdsdag fyldt med opgaver og information skaber mental træthed og nedsat koncentration. Bevidst vejrtrækning og kuldeeksponering har en dokumenteret effekt på hjernens evne til at fokusere, da det styrker blodcirkulationen, ilter hjernen og øger energiniveauet. Med simple teknikker kan medarbejderne genoprette balancen og arbejde mere effektivt – uden at bruge mere tid.

  • Et velfungerende team handler ikke kun om kompetencer – men også om relationer og evnen til at arbejde sammen under pres. Gennem fælles oplevelser som breathwork og saunagus skabes et stærkere bånd mellem medarbejderne, hvor de lærer at støtte hinanden og kommunikere mere åbent. Dette styrker samarbejdet, øger arbejdsglæden og skaber en sund teamkultur, hvor tillid og engagement er i centrum.

Saunagus og breathwork som teambuilding i København for firmaer

I en travl hverdag med høje krav og deadlines er det afgørende at forebygge stress, forbedre fokus og styrke samarbejdet.

Hos The Assana tilbyder vi breathwork, saunagus og mindfulness-baserede teambuilding-forløb, der hjælper medarbejdere med at skabe balance, øge produktiviteten og forbedre arbejdsmiljøet.

Skræddersyede løsninger:
Vi tilbyder målrettede forløb, der tilpasses jeres virksomheds behov

  • Gennem guidede åndedrætsøvelser lærer medarbejderne at regulere deres nervesystem, reducere stress og forbedre deres evne til at holde fokus. Breathwork skaber en direkte forbindelse mellem krop og sind, hvilket øger nærværet og giver en følelse af ro og overskud i en travl arbejdsdag. Teknikkerne kan implementeres med det samme og bruges som et værdifuldt redskab til mental sundhed og højere performance.

  • Vekslen mellem intens varme og kulde er ikke kun en fysisk oplevelse – det er en mental træning i at håndtere pres, slippe spændinger og være til stede i nuet. Saunagus med æteriske olier skaber en dyb afspænding, mens kuldeeksponering udfordrer grænserne og frigiver endorfiner, hvilket giver et markant energiboost. Det er en stærk oplevelse, der skaber fælles refleksion og styrker samhørigheden i teamet.

  • Giv jeres team en oplevelse, der går ud over det sædvanlige. Vi sammensætter skræddersyede retreats og teambuilding-dage med en kombination af breathwork, saunagus, meditation og refleksionsøvelser, der fremmer fællesskab, kommunikation og tillid. Dette er en investering i både medarbejdernes trivsel og jeres fælles kultur, som giver varige resultater – både professionelt og personligt.