BREATHWORK
Find ro og fornyelse med vejrtrækningsøvelser hos The Assana
Fordele ved Breathwork hos The Assana
Vores Breathwork er en mulighed for at få fra ‘hovedet’ og ned i kroppen. Det er en kærlig invitation til at opleve ro, indre fred og fornyet energi. Under sessionen vil du blive guidet på en hjerteåbnende rejse, hvor du mærker nærværet og giver mulighed for at dykke dybt ned i din indre kerne. .
Breathwork-sessioner hos The Assana er designet til at fremme en række sundhedsmæssige fordele:
Reduceret stress og angst: Ved at aktivere kroppens afslapningsrespons hjælper breathwork med at reducere niveauerne af stresshormoner og fremmer en følelse af ro.
Øget energi og vitalitet: Forbedret iltning af blodet og styrkelse af lungerne fører til øget energiniveau og fysisk udholdenhed.
Emotionel frigørelse: Breathwork kan hjælpe med at frigive undertrykte følelser og traumer, hvilket skaber plads til følelsesmæssig heling og balance.
Forbedret mental klarhed: Regelmæssig praksis kan øge koncentrationsevnen og mentale skarphed, hvilket hjælper med at forbedre daglig produktivitet og fokus.
Breathwork i København
The Assana tilbyder en dybtgående oplevelse inden for breathwork, hvor jeg kombinerer moderne teknikker med gamle traditioner for at skabe en unik og effektiv praksis som virker for dig. Hos The Assana fokuserer jeg på at hjælpe deltagerne med at opnå bedre fysisk og mental sundhed gennem bevidst vejrtrækning.
Vi anvender forskellige teknikker inden for breathwork, herunder holotropisk vejrtrækning, pranayama og Wim Hof-metoden. Hver teknik har sine egne unikke fordele og mål, fra dyb afslapning og stressreduktion til øget energiniveau og følelsesmæssig frigørelse. Instruktørerne hos The Assana er erfarne og certificerede, hvilket sikrer, at du får den bedst mulige vejledning og støtte under deres praksis.
Ved hver indånding accelererer dit sind og krop, og dit hjerte banker hurtigere. Små mængder adrenalin og stresshormonet cortisol frigives, og dit sympatiske nervesystem aktiveres. Ved hver udånding sker det modsatte; dit sind og krop sænker farten, og dit hjerte banker lidt langsommere. Hormoner, der fremmer hvile og fordøjelse, frigives, og dit parasympatiske nervesystem aktiveres. Dette er dit liv - en konstant vekslen mellem at speede op og sænke farten. Som vi skrider gennem livet, akkumulerer vi stress, smerte og emotionelle blokeringer i vores krop, sind og nervesystem. Denne akkumulation fører ofte til en ubalance og skift i retning af at være mere aktiveret i vores sympatiske nervesystem - også kendt som kamp og flugt ‘nervesystemet’. Åndedrætsarbejde hjælper med at genoprette balance ved at aktivere den fulde rækkevidde af vores nervesystem. Vi genopretter fleksibiliteten af vores følelsesmæssige rækkevidde, hvilket åbner op for kroppen at frigive fastlåst energi og emotionelle blokeringer. Vores løbende sind bliver stille - og vi er i stand til frit at forbinde med vores indre - ikke betinget af nogen livsakkumulationer. Denne tilstand af dyb bevidsthed er en helbredende tilstand at være i. Og hjælper imod stress og angst. Elektriciteten i hjernens synapser harmonerer med hjertets pumpende magnetfelt - hvilket danner en højere krops- og sind kohærens. Dette regulerer mange vigtige og vitale processer; fra at reducere blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere oxygen og balancere kroppens ph-værdi.
En Helhedsorienteret Tilgang til Breathwork
The Assana integrerer breathwork som en del af en holistisk tilgang til sundhed og velvære. Ved at kombinere vejrtrækningsteknikker med andre praksisser som saunagus, yoga og meditation, skaber The Assana en omfattende ramme for personlig udvikling og heling. Denne helhedsorienterede tilgang sikrer, at deltagerne ikke kun arbejder med deres vejrtrækning, men også opnår en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop, sind og sjæl.
Breathwork hos The Assana er en transformerende oplevelse, der kan føre til dybtgående positive forandringer i både det mentale og fysiske velvære. Med fokus på individuel støtte og professionel vejledning tilbyder The Assana en tryg og inspirerende ramme for dem, der ønsker at udforske kraften i bevidst vejrtrækning.
Vi tilbyder også
-
Saunagus
Saunagus kombinerer varme terapi med aromaterapi ved brug af æteriske olier. Denne praksis fremmer afslapning, renser kroppen for toksiner og forbedrer blodcirkulationen. Saunagus kan reducere stress og angst, forbedre hudens udseende og øge det generelle velvære, hvilket bidrager til både mental og fysisk sundhed.
Læs mere om Saunagus i København.
-
Meditation
Meditation er en praksis, der hjælper med at opnå mental klarhed og følelsesmæssig stabilitet. Ved at meditere dagligt kan du reducere stress, forbedre koncentrationen og regulere dit blodtryk. Meditation fremmer også bedre søvnkvalitet og kan føre til øget selvbevidsthed og åndelig opvågning.
Læs mere om Meditation i København.
-
Psykoterapi
Psykoterapi, også kendt som samtaleterapi, er en behandlingsmetode, der hjælper individer med at håndtere og overvinde mentale og følelsesmæssige problemer gennem samtale.
Læs mere om Psykoterapi i København.
Breathwork som teambuilding
Jeg har faciliteret mange breathwork-sessioner for både private og virksomheder, herunder teambuilding-events, D’stress-workshops og initiativer til at reducere stress på arbejdspladsen.
Breathwork er kendt for sin evne til at mindske stress og fremme dyb forbindelse til sig selv og andre. Det kan være med til at skabe en større samhørighed og forbundethed til hinanden.
Ved at tilbyde breathwork til jeres medarbejdere kan I som virksomhed hjælpe dem med at håndtere arbejdsrelateret stress mere effektivt, hvilket skaber en mere produktiv og positiv arbejdsplads.
Medarbejdere, der føler sig mentalt velafbalancerede, er mere tilbøjelige til at være engagerede og effektive i deres arbejde.